Більше не буде боляче. Олена Мітіна

Зміст

Передмова ......................................................................................................5

Розділ 1. Рани серця

Я не можу без того, що мене руйнує. Залежне

поведінка: точка виходу...................................................................................11

Злиття та близькість: 4 головні відмінності...........................................................21

Вбиваючи відносини. Як непомітно отруїти близькість ..................................25

Чому ми вибираємо складних Відносини людей,

обтяжені перенесенням..................................................................................33

І зустрілися дві самотності. Приховане проламування

психологічних кордонів у залежних відносинах...........................................39

Я безпорадний - мені повинні - без мене пропадуть.

Трикутник залежних станів Карпмана: як перестати грати .............46

Любов і біль. Психологічний садомазохізм в любовних

отношениях...........................................................................................................53

Для чого мені ти То чи є любов, що ми називаємо нею.............................61

Псевдоблизость. Як залишитися поруч з іншим

абсолютному самоті .................................................................................69

Психологічна залежність. Тільки не кидайте себе...............................77

Розділ 2. В сирому підземеллі душі..............................................................85

Ця неспокійна життя. Природа людської тривоги:

способи преодоления.........................................................................................87

Жах в моїй голові. Невротичні страхи: що за ними стоїть ....................92

Страшно зробити крок вперед. Стабільність vs. Розвиток.............................99

Життя "за склом". Емоційна ізоляція як спосіб

выжить.................................................................................................................105

Я більше нічого не хочу. Про цінності депресії............................................111

Нас більше немає. Як пережити розставання ..................................................117

Розділ 3. Удар під дих

Коли в серці - порожнеча. Що заважає бути щасливим ..............................123

Завмерти, зникнути. Коли сором відбирає життя (частина 1)................131

Соромно показати, що соромно. Амплифицированный сором:

як повернутися в життя (частина 2)......................................................................141

"Висока самооцінка" або фальшиве Я

Здоровий і патологічний нарцисизм.........................................................146

Людина без гідності. Як вирощується толерантність

до приниження ........................................................................................................152

Дірява ідентичність або Чому ми такі ранимі ................................158

Дратуюся, злюся, ненавиджу. Як користуватися власною

агресією ...........................................................................................................165

Я - нікчемна людина. Знецінення себе: як перестати руйнуватися...175

Розділ 4. "Чужий" - всередині

Непочутих діти - нещасливі дорослі.

Як вийти з кругообігу травми .....................................................................183

Мій внутрішній переслідувач.

Як справлятися з власної віктимністю ...............................................193

Сам собі кат. Внутрішній конфлікт як «щеплення» від близькості........199

Мені нескінченно боляче, і я завжди один.

Психічне страждання: як припинити муки ...........................................205

Про внутрішньому батьків або Що робить щасливими дорослих ...................211

Я повинен впоратися з неможливим. Терапія достроково подорослішали.....216

Дайте мені іншу життя. Як вибратися з ями емоційного

дисбалансу ...........................................................................................................223

Коли виростеш-дізнаєшся.

Чи є у вас затримка психологічного розвитку ...................................229