Павутина страху Метафоричні карти. Ломелинд Маджере

Багато страшного в світі. Про це не хочеться ні говорити, ні думати.
Але іноді доводиться. Хоча б тому, що якщо страшне прийшло в життя – воно вже тут, і чим менше в його бік дивишся, тим більше йому місця в твоєму житті.

Страх – це не обов'язково погано, і не обов'язково повз реальності. Якщо його уважно розглянути, то може виявитися, що з цієї ситуації дійсно потрібно тікати. Або хоча б перестати прикидатися, що все добре, нормально і правильно. І це вже дасть скільки-то ресурсу.

Кращий спосіб боротьби зі страхом – побачити і назвати. Саме в цьому і допоможе колода страхів.

У неї зібрані схематичні зображення різних речей, концепцій, ідей і ситуацій, яких можна боятися. Малюнки навмисне мультяшні, без зайвих деталей. Досить виразні, щоб розпізнати страшне, і в той же час досить абстрактні, щоб не відкрити навстіж двері для нього.

За допомогою колоди страхів можна досліджувати не тільки власне страхи і побоювання, але і все те, що в принципі може піти не так. Чому я в цій ситуації не довіряю Про що у мене немає інформації Що мене турбує Що дратує Що не подобається Що не так

Добре допомагає дослідження страху і при регулярному зриві домовленостей, з іншими чи з самим собою (це часто називають прокрастинацією: начебто я домовився сам з собою зроблю ось це – але чомусь не роблю). Саме страх найчастіше блокує можливість діяти, і якщо десь є намір, а дії немає – має сенс шукати страшне.

Методики

Важливо! Якщо живий розумний чогось боїться – у нього на те причина є. І якщо вже вести клієнта на зустріч зі страшним – потрібно відразу закладатися на те, що його назад теж знадобиться вести. Хоча б для того, щоб відпустити з консультації в дієздатному стані. На це може знадобитися час, і добре б до цього моменту знати, що допомагає цьому конкретному клієнтові.

Якщо ж мова про самостійної роботи – бажано підстрахуватися, створити собі безпечну обстановку, і мати під рукою кілька способів виринути, на випадок, якщо щось піде не так. Добре працює все, що повертає в тут-і-зараз (їжа, ванна з піною, руху), або навпаки, веде завідомо безпечне місце (відповідний серіал, книжка, комп'ютерна гра).

Є два принципово різних способи роботи з колодою страху, як і з будь-якою колодою карт.

В одному варіанті картка (або потрібну кількість карт) вибирається наосліп, навмання. Це більш глибокий варіант, розмова з тією частиною особистості, яка зазвичай достукатися до свідомості не може.

В іншому варіанті клієнт розглядає картинки на картах, і свідомо кладе ту, яка, на його думку, найкраще виражає те, про що він намагається сказати. Цей варіант підходить для ситуацій, коли ще рано, або чому-то не потрібно пірнати занадто глибоко. Також він дозволяє обійти заборони на обговорення окремої теми – адже викласти мапу це зовсім не те ж саме, що сказати словами.

Найпростіший та найшвидший спосіб – поставити ситуації одне питання, і запропонувати клієнту витягнути карту в якості відповіді.

Потім можна обговорити, що конкретно клієнт на карті бачить. Що тут намальовано, що залишилося за кадром, що відбувається, що відбувалося раніше (і призвело до зображеної ситуації), що буде далі, що можна сказати про персонажів, якщо вони є на карті. Що все це значить для ситуації клієнта. Якщо він сам бере участь у зображеної ситуації в якій ролі.

Слід мати на увазі, що розуміти картинки можна не тільки буквально, а й метафорично, так, «дитина, зв'язав руки» цілком може розповідати про робочому проекті або домашню тварину. Немає правильних і неправильних тлумачень, правильних або неправильних значень, що перше приходить клієнту в голову, то й правильно.

Якщо клієнтові не вистачає однієї картки, що ще дряпає – можна витягнути другу, третю, стільки, скільки знадобиться. У такому випадку корисно буває звернути увагу на загальні, повторювані елементи в картинках або сюжетах.

Також можна взяти готовий набір питань (підібрати із запропонованого списку, додати свої, погуглити розклади таро або будь-які інші методики), і розкласти картки по ньому. Потім обговорити не тільки кожну конкретну карту, але і їх взаємозв'язок, особливо якщо якісь елементи повторюються від карти до карти, або якщо вибудовується зв'язкова історія.

Список хороших питань:

- чого ти (або інший учасник ситуації, або значущий близьке, чи хто завгодно) боїшся в цій ситуації

- чого твій ворог боїться в цій ситуації

- чого ти тут не довіряєш

- чого ти боїшся

- що тобі не подобається

- який досвід тобі підказує, що в цій ситуації є чого боятися

- яка ситуація тебе лякає/напружує

- чого ти так злякався, що втік у цю ситуацію

- що тебе тримає в цій ситуації

- що страшного може трапитися, якщо ти покинеш цю ситуацію

- що страшного може трапитися, якщо ти залишишся в цій ситуації

- що страшного може статися в цій ситуації

- через що потрібно пройти, щоб вийти з цієї ситуації

- у чому твоя проблема

- яка ситуація їсть/з'їла твої сили/ресурс/любов/радість/...

- хто їсть/з'їв твої сили/ресурс/любов/радість/ ...

- що ти страшного зробив у цій ситуації

- чим тобі загрожує ця людина

- що поганого ця людина може тобі зробити

- чим доведеться розплачуватися за ...

- чого я в цій ситуації не помічаю

- яка ситуація мене хвилює/лякає зараз найбільше (цілком може бути, що не та, про яку клієнт намагається поговорити)

- який страх мною зараз керує

- що з цією людиною трапилося такого, що він ...

- чим я ризикую, якщо зроблю ось так (можна відразу кілька карт, якщо є кілька варіантів, як вчинити, по карті на варіант)

- яка муха вкусила цього людини

- що стоїть між тобою і твоєю метою/бажанням

У підсумку виходить виразний образ або виразна історія, і з цим вже можна працювати. Перевіряти на зв'язок з реальністю, шукати нестиковки, шукати спосіб щось з цим зробити, розбиратися, що можна зробити тут і зараз, в залежності від завдань і ситуації.