Психотерапія: 100 помилкових переконань або як зробити свій вибір Серж Гінгер

Книга "Психотерапия: 100 ложных убеждений" — це унікальний путівник для тих, хто прагне звільнитися від обмежуючих переконань і покращити своє емоційне та психологічне благополуччя. Автор детально аналізує поширені міфи про психотерапію, особистісний розвиток і мислення, пропонуючи практичні стратегії для їх подолання.

Особливості книги:

• Відкриває основи когнітивно-поведінкової терапії.
• Допомагає зрозуміти, як неправильні переконання впливають на життя.
• Пояснює, як замінити токсичні установки на здорові переконання.
• Практичні техніки для роботи з підсвідомістю та звільнення від ментальних бар'єрів.
• Ідеально підходить для психологів, коучів та тих, хто прагне особистісного зростання.

Основні теми книги:

• Як помилкові переконання впливають на наші рішення та емоції.
• Методи розпізнавання та зміни негативних установок.
• Практичні інструменти для покращення якості життя.
• Як використовувати психотерапію для досягнення внутрішньої гармонії.

Для кого ця книга:

• Для всіх, хто бажає позбутися обмежуючих переконань та змінити своє життя на краще.
• Для психологів, коучів та тих, хто цікавиться психотерапією.
• Для людей, які шукають нові підходи до саморозвитку та роботи над собою.

У книзі відомого французького психотерапевта розвінчуються помилкові переконання, що стосуються психотерапії. Дана характеристика психоаналітичної, когнітивно-біхевіористської, системної, гуманістичної, трансперсональної, інтегративної терапії, а також обширний аналіз Гештальт-терапії, яку автор присвятив понад тридцяти п'яти років свого життя. Також розглядаються питання про психоаналізі Фрейда, сексуальності, психопатології та ін.
Для широкого кола читачів.

ЗМІСТ
Предисловие......................................................................................¦............7
I. СОЦІАЛЬНО-ПОЛІТИЧНИЙ АСПЕКТ...............................................12
1. Хто ж такі "споживачі"? ...................................................................12
2. Мій лікар порадить мені хорошого психотерапевта...........................13
3. Навіщо мені психіатр? Я ж не божевільний! Я більше

довіряю своєму сімейному лікареві................................................................15
4. Соціальне страхування повинно було б відшкодовувати

витрати на психотерапевтичному лікуванню..............................................17
5. Ці "псі" буквально всюди!...................................................................19
6. Страсбурзька Декларація.......................................................................20
7. Французька Федерація психотерапії та психоаналізу (FF2P)............21
8. На кожному з нас лежить відбиток минулого. Коли я зрозумію,

що мене обтяжує, мені стане легше................................................................23
II. ПСИХОТЕРАПІЯ: ОСНОВНІ ТЕЧІЇ І МЕТОДИ.........................26
9. "Туманність" психотерапевтичних напрямків..................................26
10. Звіт INSERM (2004 р.) свідчить про переваги

когнітивно-бихевиористских підходів .........................................................35
11. Групова терапія — це один з варіантів, призначених

для розвитку особистості. Це всього лише додаток

до індивідуальної терапії.............................................................................37
12. Я проходжу курс психотерапії.

Значить, скоро зможу припинити приймати ліки................................38
13. В людині розрізняють тіло і розум (Пентаграма Гингера)...............39
14. Психотерапія — це омана, результат самонавіювання,

в кращому разі вона має "ефект плацебо"!...........................................42
15. Мета психотерапії — зменшити симптоми психічного

страдания.........................................................................................................43
16. Апологія жертовності. Психотерапія — це тривалий і

хворобливий процес. Щоб чогось досягти,

доведеться настраждатися!....................................................................................45
17. Психотерапевти занадто толерантні....................................................47
III. ПСИХОАНАЛІЗ...........................................................................................49
18. Фрейд геніальний... Ідеї Фрейда вже віджили..................................49
19. Скандал навколо "Чорної Книги психоаналізу"........................................51
20. У мене труднощі в сексуальних відносинах з моєю подругою.
Я думаю, що мені треба зважитися на психоаналіз.........................................53
21. "Живі гроші". Плата готівкою за кожен сеанс

психоаналізу надає йому велику цінність і

робить його більш ефективним.....................................................................54
22. Чим довше він триває, тим краще і глибше!..........................................56
23. Мені вже шістдесят: тепер занадто пізно починати аналіз.
Я йду на пенсію!..........................................................................................57
IV. ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПІЯ... І КІЛЬКА ІНШИХ ПІДХОДІВ............60
24. Гештальт — це розмова з порожнім стільцем.............................................60
25. Гештальт — це психотелесная терапія.................................................61
26. По ходу Гештальт-терапія займається тільки тим, що відбувається

зараз........................................................................................62
27. Гештальт допомагає контролювати свої емоції і стримувати

агрессивность...................................................................................................63
28. Гештальт ігнорує підсвідомість і перенесення.........................................64
29. Гештальт вийшов з моди..........................................................................66
30. Роджерс обстоював невтручання....................................................69
31. У трансактном аналізі люблять ігри, погладжування і колекції

марок.................................................................................................................69
32. Ребефінг дає можливість знову пережити своє народження ..............71
33. Емоційний катарсис сприяє звільненню........................72
34. EMDR — це просто "магія".....................................................................73
V. ПСИХОТЕРАПЕВТИЧНІ ВІДНОСИНИ.............................................75
35. Нарешті Я записався на прийом до психотерапевта!
Як підготуватися до першого сеансу?.............................................................75
36. Я б хотіла подружитися зі своїм психотерапевтом............................78
37. Мені так пощастило: у мене відмінний психотерапевт.
Я збираюся порадити його моєму чоловікові.

Йому просто необхідна психотерапія!...........................................................80
38. Я нічого не знаю про свій психотерапевтові...............................................81
39. Я дізнався, що мій психотерапевт казав про мене на

"супервізії"! .....................................................................................................84
40. Психотерапевт може супроводжувати клієнта лише в тому,

що він сам пережил............................................................................................85
41. Я француженка, але живу за кордоном. Чи можу я проходити

психотерапію по Інтернету?............................................................................87
VI. ПСИХОПАТОЛОГІЯ, РОЗЛАДИ, ЛІКУВАННЯ .................................89
42. DSM-IV — це просто катастрофа! ............................................................89
43. Перш, ніж лікувати, необхідно поставити точний діагноз. "

Колесо личности"...............................................................................................91
44. Психолог мені сказав, що моя дочка "нарциссична" .................................97
45. Настільки ненависне "его" (Блез Паскаль)..................................................97
46. Булімія — це розлад харчової поведінки.................................98
47. Мого сина госпіталізували з діагнозом "шизофренія".
Він тепер "пропащий" людина.........................................................................99
48. Захворювання на рак пов'язано з психологічними

проблемами ..................................................................................................... 100
49. Він покінчив життя самогубством. Чому дивуватися, адже
він був депресивним...................................................................................... 102
50. Я в жалобі. Мене покинули. У мене порушений сон. Мені потрібен

транквілізатор або антидепресант.............................................................. 103
VII. ПАРА І СЕКСУАЛЬНІСТЬ, ЧОЛОВІЧЕ-ЖІНОЧЕ .............................. 105
51. В нашій парі виникають проблеми. Хочемо проконультиро-тися з

сімейним психотерапевтом або фахівцем

з проблем пар............................................................................................ 105
52. У дитинстві мій вітчим мене зґвалтував.

Мені радять подати скаргу Генеральному прокурору,

щоб відчути полегшення .................................................................... 106
53. Прозорість. Чесність і правдивість двох

партнерів — головне для підтримки гармонії у парі............................. 109
54. Батько як втілення авторитету.............................................................. 111
55. Треба в що б те не стало відшукати невідомого

чи зниклого батька........................................................................................112
56. Рівність шансів........................................................................................114
57. Паритет..........................................................................................................115
58. Гомосексуалістам притаманна жіночність...............................................116
59. Порнографічні фільми небезпечні для психічного здоров'я......... . 118
VIII. МОЗОК І ПСИХОНЕЙРОБИОЛОГИЯ......................................................... 121
60. Психотерапія не може змінити наші спадкові

черты................................................................................................................... 121
61. Справжні бпизнецы ідентичні............................................................... 123
62. Психотерапія — це лікування словом (talking cure).................................. 124
63. У жінок більш розвинена права півкуля............................................ 125
64. Інтелект не залежить від статі..................................................................... 128
65. У моєї дитини IQ дорівнює вісімдесяти. Краще перевести
його в спецшколу................................................................................................... 130
66. Перестань так песимістично дивитися на речі! .................................... 131
67. "Сонник" тлумачить їх символічний мову. Сон як "послання"................. 132
IX. ВИСНОВОК............................................................................................... 138
"Треба зробити загальний висновок".................................................................... 138
X. ДОДАТОК .............................................................................................. 140
Психотерапія в Європі....................................................................................... 140
Психоанализ......................................................................................................... 142
Нові терапии..................................................................................................... 145
Клієнт-центрований підхід (КЦП).............................................................. 145
Гештальт-терапія (ГТ)......................................................................................... 146
Трансактный аналіз (ТА).................................................................................... 147
Системна сімейна терапія ........................................................................... 148
Психодрама.......................................................................................................... 149
Терапевтичне нейролінгвістичне програмування (NLPt)............... 149
Психоорганічний аналіз (ПОА)...................................................................... 150
Психотелесный підхід........................................................................................ 150
Еріксонівський гіпноз.......................................................................................... 151
Когнітивно-біхевіористська терапія (КБТ)...................................................... 151
EMDR (метод нейроэмоциональной реструктурации
допомогою швидких рухів очей)............................................................... 152

Сексотерапія....................................................................................................... 152
Інші методи...................................................................................................... 153
ВИСНОВОК....................................................................................................... 154
Соціально-політичний аспект.......................................................................... 154
Подяки........................................................................................................ 156
Література.............................................................................................................. 157
Про автора................................................................................................................ 158