EQ. Эмоциональный интеллект на практике

Эта книга – настоящий путеводитель по миру эмоций. Она не только поможет разобраться с собственными деструктивными состояниями и обрести самоконтроль, но и научит тонко чувствовать окружающих и выстраивать с ними глубокие, здоровые отношения. Это практическое руководство по EQ для всех, кто хочет, чтобы их эмоции помогали, а не разрушали. Пять причин прочитать эту книгу: • Эмоциональный интеллект – главный soft skill в современном мире. • 85% читателей поставили книге высшую оценку на Amazon.com. • Права на книгу уже проданы в 9 стран. • Соцсеть LinkedIn признала Джастина Барисо «главным голосом в сфере менеджмента и корпоративной культуры». • Книга содержит много практических рекомендаций и кейсов из реальной жизни.

Введение........................................................................................................................................... 15

1. ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ. Как выглядит эмоциональ­ный интеллект в реальной жизни ......21
2. ПОД КОНТРОЛЕМ. Тренировка и закалка ваших

эмоциональных способностей ........................................................................................................ 37

1. РАБЫ ПРИВЫЧЕК. Как мысли и привычки влияют

на ваши эмоции ................................................................................................................................ 65

1. НЕОГРАНЕННЫЕ БРИЛЛИАНТЫ. Почему обратная

связь — это подарок ......................................................................................................................... 85

1. ПРАВДА ОБ ЭМПАТИИ. Хороший, плохой

и непонятый ..................................................................................................................................... 105

1. СИЛА ВЛИЯНИЯ. Эмоциональная связь ломает

барьеры и изменяет образ мысли ................................................................................................. 133

1. НАВОДИМ МОСТЫ. Строим глубокие, здоровые

отношения, основанные на преданности ....................................................................................... 157

1. ТЕМНАЯ СТОРОНА. От доктора Джекила

к мистеру Хайду ................................................................................................................................ 185

9. ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД. Путешествие в мир эмоций ....................................................................213

ПРИЛОЖЕНИЕ. Десять заповедей эмоционального

интеллекта .........................................................................................................................................221

Благодарности................................................................................................................................... 227

Литература..........................................................................................................................................233

Об авторе............................................................................................................................................239