Емоційна гнучкість Як навчитися радіти змін і отримувати задоволення від роботи і життя Девід

Про книгу

Неочевидний підхід до реалізації вашого потенціалу, названий Harvard Business Review ідеєю року.

Сьюзен Девід розробила концепцію «емоційної гнучкості» (визнану ідеєю року за версією HBR) після 20 років вивчення емоцій. Вона з'ясувала, що ні розум, ні творчість, ні тип особистості не зумовлюють успіх. Вся справа в тому, як ви володієте внутрішнім світом — думками, почуттями, внутрішнім діалогом.

Все більше наукових досліджень показують, що емоційна негнучкість — «фіксація» на думках, відчуттях і лініях поведінки, які не приносять нам користі — пов'язана з рядом психологічних проблем, включаючи депресію і тривожність. Навпаки, емоційна гнучкість — гнучкість думок і почуттів, що дозволяє оптимально реагувати на повсякденні ситуації, — веде до благополуччя і успіху.

Емоційно гнучкі люди динамічні. Вони вміють підлаштовуватися під складний і швидко мінливий світ. Вони виносять величезний стрес і долають труднощі, не втрачаючи захопленості, відкритості і сприйнятливості. Вони не дають негативних відчуттів вибити їх з колії; навпаки, вони тільки впевненіше йдуть — разом з усіма своїми «тарганами» — до самим амбітним цілям.

Эта книга поможет вам лучше осознать свои эмоции, научиться принимать их и жить с ними в мире, а затем выйти на пик своего развития — и все это благодаря повышению эмоциональной гибкости. Она не превратит вас в идеального героя, который ни единого слова не говорит невпопад и никогда не страдает от чувства стыда, вины, гнева, тревоги или неуверенности. Но вы найдете подход к своим самым трудным переживаниям, научитесь получать удовольствие от взаимоотношений и достигать своих целей.

Для кого эта книга

Для лідерів, менеджерів, психологів, коучів і всіх, хто цікавиться темами емоційного інтелекту і самовдосконалення.