Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність. Глорія Марк

Ефективність виконання завдань та вміння працювати над кількома справами одночасно — це різні аспекти когнітивної гнучкості та інтелектуальної адаптивності. Між ними існує чітка диференціація, що ґрунтується на механізмах психології особистості. З цією класифікацією допоможе розібратися книга «Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність» від Глорії Марк.

У ній автор зосереджується на визначенні двох парадигм, а також висвітленні переваг та недоліків представлених феноменів. Глорія Марк переконана: люди часто беруть багатозадачність за продуктивність, впевнено розраховуючи на високу результативність тоді, коли в процесі виконання низки алгоритмів втрачають контроль зосередженості.

Під час аналізу великої кількості наукових досліджень та власних експериментів автор з'ясувала: у рамках реалізації паралельних завдань відбувається скорочення уваги. Потрібно тримати баланс між якісними та кількісними показниками інтелектуальних операцій — і Глорія Марк поділиться порадами щодо збереження цієї гармонії, які сформувала на підставі фактів.

У своєму дослідженні Глорія Марк фокусується на ритмах та різновидах уваги, а також патернах поведінки, які активізуються, коли індивід втрачає зосередженість у процесі роботи. Цифрова епоха вимагає від людей постійного підвищення кваліфікації та оновлення знань — це призводить до емоційного та інформаційного навантаження. Дослідниця говорить про способи подолання напруги через ретельний аналіз «болів», які порушують оперативність роботи — отже, і погіршують настрій.

Глобальна диджиталізація змінила мислення мас і спровокувала «розсіяність» думок: дедалі частіше простежується втрата концентрації та збільшується кількість нервових зривів. Щоб відновити внутрішній спокій і повернутися у звичайний робочий режим, автор пропонує застосовувати практику самоусвідомлення, що дозволяє підтримувати зосередження на конкретній задачі, не відчуваючи дискомфорту.

Глорія Марк — американський психолог, почесний професор Школи інформатики та комп'ютерних наук Дональда Брена у Каліфорнійському університеті в Ірвайні, де вона займається викладанням та проведенням досліджень із 2000 року. Отримала ступінь доктора психології в Колумбійському університеті, що спеціалізується на людино-машинній взаємодії (HCI) — області, яка досліджує, як люди використовують та взаємодіють з інформаційними технологіями у різних умовах та контекстах.