|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Опис
Якщо ви цікавитеся древніми буддійськими практиками усвідомленості, хочете опанувати або удосконалити особисту практику медитації, використовувати ці техніки в психотерапевтичній практиці або ділитися знаннями, у вас в руках один з кращих посібників для цього.
В даному посібнику наведено всі необхідні матеріали для використання практик усвідомленості у своєму житті і складання програми по навчанню інших. Тут ви знайдете плани сесій і медитацій, а також безліч безцінних порад та історій з життя для того, щоб почати змінювати своє життя і допомагати іншим.
Давня практика усвідомленості, що зародилася в буддійських монастирях, в наш час широко використовується медиками та спеціалістами по всьому світу як метод з доведеною ефективністю. Можливо, практики усвідомленості вже змінили ваше життя і ви плануєте ними ділитися — почати викладати дані техніки або використовувати їх у своїй психотерапевтичній практиці. Якою б не була мета, перед вами одна з кращих посібників для її досягнення.
У цій книзі ви знайдете все, що необхідно для складання власної програми викладання практик усвідомленості. Представлений тут ознайомлювальний протокол сесій можна легко застосовувати в різноманітних умовах незалежно від рівня підготовки учасників терапії.
У книзі наведено навчальні матеріали, плани занять, тексти медитацій, а також безцінні поради щодо викладання, реальні історії з життя і додаткові ресурси для подальшого дослідження і розвитку професійної практики.
"Багаторічний досвід авторів ліг в основу цього корисного, науково обґрунтованого, покрокового керівництва за розуміння, планування та впровадження навчальної програми для покращення життя кожного".
Деніел Сігел, д-р медицини і автор книги The Brain Mindful
"Прекрасне, глибше і просте у використанні посібник з викладання практик усвідомленості".
Боб Став, д-р філософії і співавтор книги Living With Your Heart Wide Open
Зміст книги "Навчання усвідомленості. Клінічне керівництво. Покрокова програма для психотерапевтів"
Передмова 15
Про авторів 16
Подяки 18
Вступ 21
Частина 1. Усвідомленість і співчуття
Глава 1. Основи усвідомленості і співчуття 31
Розділ 2. Дослідження усвідомленості і співчуття 49
Частина 2. Основи викладання
Розділ 3. Особиста практика викладача 65
Розділ 4. Керівництво для викладача 83
Розділ 5. Реалізація навчальної програми 115
Частина 3. Введення в усвідомленість: основна програма
Сесія 1. Введення в усвідомленість 133
Сесія 2. Присутність в моменті 157
Сесія 3. Наш неспокійний розум 173
Сесія 4. Вирощування доброти 189
Сесія 5. Навик прийняття 207
Сесія 6. Подальша практика 221
Сесія 1+. Розвиваємо самосострадание 231
Сесія 2+. Зміцнюємо стійкість 249
Бібліографія 261