Подолання сором'язливості і соціальної тривожності. Практичне керівництво Ентоні Свинсон

Опис

Перевірені покрокові техніки подолання страху!
Заважає вам страх соціальних ситуацій жити тим життям, до якої прагнете?

Ця книга призначена для людей, яким сором'язливість і соціальна тривожність заважають жити. Посібник присвячений темі боротьби з розладом за допомогою практик усвідомленості і методів когнітивно-поведінкової терапії. Його можна використовувати як під керівництвом психотерапевта, так і самостійно.

Книга стане у нагоді також професійних психотерапевтів, які хочуть дізнатися більше про лікування соціальної тривожності з допомогою КПТ (когнітивно-поведінкової терапії) і органічно вбудувати цей метод у свою практику.

Сором'язливість — це нормально. Але, якщо соціальна тривожність заважає будувати стосунки з іншими, перешкоджає утворенню і кар'єрі або повсякденній діяльності, можливо, варто поглянути в обличчя страху, який заважає жити повноцінним життям. У новому виданні книги викладена зрозуміла і доступна програма, яка допоможе подолати ці страхи.

ДІЗНАЙТЕСЯ, ЯК:
Визначити сили і слабкості, грунтуючись на самооцінці
Вивчити і проаналізувати страхи
Скласти особистий план змін
Застосувати план на практиці шляхом поступової експозиції до соціальних ситуацій
В цьому посібнику міститься інформація про терапії і медикаментозному лікуванні, а також наведені інші джерела інформації.

Завершивши програму, ви будете у всеозброєнні і зможете встановити контакт і відкритися людям навколо. Незабаром ви зможете відчути всі переваги соціального життя.

"Будь-хто, кому тривожність заважає працювати та взаємодіяти з людьми, повинен прочитати цю книгу!"
— Аарон Бек (Aaron T. Beck), д-р медицини, професор психіатрії в Університеті Пенсільванії

“Техніки, представлені в цій книзі, ґрунтуються на перевірених та ефективних методи когнітивно-поведінкової терапії та на результати численних наукових досліджень. Вони допоможуть вам не соромитись, спілкуючись з іншими людьми і не відчувати дискомфорт, перебуваючи в центрі уваги."
— Річард Хаймберг (Richard Heimberg), д-р філософії, директор Клініки тривожності для дорослих в Університеті Темпл, Філадельфія

“Эта книга, написанная психологом и психиатром, — замечательный учебник для тех, кто страдает от социальной тревожности или застенчивости”
— Жаклин Б. Пирсон (Jacqueline B. Person), д-р философии, директор Центра когнитивной терапии Сан-Франциско Бэй, клинический профессор отделения психологии в Университете Калифорнии, Беркли.

“Эта книга обязательна к прочтению всем, кто страдает от социальной тревожности.”
— Мишель Краске (Michelle G. Craske), д-р философии, профессор психологии в Университете Калифорнии, Лос-Анджелес.

ОБ АВТОРАХ
Мартин Энтони — профессор психологии в Университете Райерсон, Торонто, руководитель Центра лечения и исследования тревожных расстройств в Центре здравоохранения Св. Джозефа в Гамильтоне, Онтарио. Он — избранный президент Канадской психологической ассоциации. Живет в г. Торонто, Онтарио, Канада.

Ричард Свинсон — заслуженный профессор и бывший заведующий кафедрой факультета психиатрии и поведенческой нейронауки в университете Макмастер в Гамильтоне, Онтарио, Канада. Он также является медицинским руководителем Центра лечения и исследования тревожных расстройств в Центре здравоохранения Св. Джозефа в Гамильтоне, Онтарио. Ричард Свинсон живет в г. Торонто, Онтарио, Канада.