ПТСР: робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу Мері Бет Вільямс

Посттравматичний синдром — діагноз, від якого ніхто не захищений. Пережитий і непереборний стрес нагадує про себе різними проявами тривоги: нав'язливими думками, спогадами, нічними жахами тощо. Пристрасні ПТСР часто застосовують нездорові методи боротьби з тривогою — до алкоголю або психотропам тощо. Однак є конструктивніші методи подолання ПТСР.
Пропонована книга навчить ідентифікувати й описувати події — визначати свою психотравму. Тут знайдете ефективні методики роботи з ПТСР, зокрема перемотування назад, контейнерування травматичних спогадів, пропрацювання травмувальних сновидінь, тригерів і флешбеків, диссоціативної амнезії тощо.

Якщо ви страждаєте на посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) або пережили травмувальну подію, то можете відчувати низку неприємних симптомів, зокрема флешбеки, нічні кошмари, безсоння, занепокоєння, залежність, депресію та думки про Самогубство. ПТСР — важкий стан, але його можна розглядати як початок нового позитивного життєвого етапу. За допомогою методик когнітивно-поведінкової терапії, зібраних у цій книзі, ви зможете почати процес зцілення, який поверне вас до життя.
Автори книги — професійні психотерапевтки, експерти з травм — підібрали найефективніші вправи, які допоможуть вам позбутися симптомів ПТСР. Прочитавши книгу, ви зможете визначити тип своєї психотравми, побачити зв'язки між думками та фізичними реакціями та навчитися чинити емоційний опір наслідками травми. Автори у всіх тонкощах розуміють психологію травми та відновлення і пропонують клієнтам, які страждають на ПТСР, і їхнім терапевтам стиснений довідник із самодопомоги та терапевтичних методиків. Кілька розділів книги присвячені психотравмам у ветеранів із досвідом бойових дій.

Книга буде корисна як психотерапевтам і психологам, так і широкому колу читачів.