Робочий зошит з когнітивно-поведінкової терапії для чайників, 2-е видання

Ця книга є доповненням до «Когнітивно-поведінкової терапії для чайників», 2-е видання, але її також можна використовувати як самостійний посібник. Він містить робочі аркуші, які є дуже корисним інструментом при проходженні когнітивно-поведінкової терапії. У них можна записувати спостережувані симптоми і стани, свої цілі, методи опрацювання травматичного досвіду, фіксувати успіхи і помилки при застосуванні терапевтичних методів. Ця книга допоможе вам відстежувати свій прогрес та швидше покращити психологічний стан.

У книзі...
Чим вам допоможе КПТ
Як виявити свої проблемні емоції і думки
Методики позбавлення від тривоги, низької самооцінки, нав'язливих думок і станів
Поліпшення міжособистісних відносин
Секрети заміни негативних думок позитивними
Книга являє собою збірник робочих аркушів — корисний інструмент у когнітивно-поведінкової терапії. Оскільки в цьому виді терапії розглядається трикутник "думки-почуття-поведінка", регулярна запис своїх ідей, емоцій і вчинків допоможе розібратися в особистісних проблемах. Якщо клієнт проходить курс КПТ у кваліфікованого фахівця, то збірник робочих аркушів стане ефективним доповненням до терапії, однак самостійне заповнення також допомагає зрозуміти, проаналізувати і скорегувати проблемна поведінка. Книга розрахована на широке коло читачів, які цікавляться психологією, але в першу чергу спрямована на клієнтів, що проходять когнітивно-поведінкову терапію, і на терапевтів, використовують методи КПТ.

Про авторів
Рена Бранч — дипломований терапевт КПТ, викладач, автор декількох книг з когнітивно-поведінкової терапії.

Роб Уиллсон — психіатр, співробітник лондонського Інституту психіатрії, викладач, в минулому — психотерапевт і керівник терапевтичного відділення психіатричної лікарні Priory Hospital у Лондоні.