Алкоголик в семье или преодоление созависимости Мелоди Битти

По определению Мелоди Битти, созависимый человек, "это тот, кто позволил поведению другого человека сильно воздействовать на него, и кто одержим попытками контролировать поведение этого человека". Это вторая книга (первая — "Двадцать четыре часа в день"), предназначенная для тех, кто хочет справится с этой проблемой. В ней идет речь о том, как помочь себе в жизни, чтобы не зависеть от близких, больных химической зависимостью (алкоголиков, наркоманов), чтобы в своей семье чувствовать себя свободным, независимым человеком.

Введение.......................................................................................................... 9
Часть I. ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ, КТО ПОПАЛСЯ В ЕЕ СЕТИ . 21
1. История жизни Джессики......................................................................... 21
2. Другие истории..........................................................................................30
3. Со зависимость.........................................................................................44
4. Характеристики созависимых..................................................................56
Часть II. ОСНОВЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ.........................................................76
5. Отстраненность........................................................................................76
6. Не будь былинкой на ветру......................................................................91
7. Освободи себя........................................................................................103
8. Довольно быть жертвой.........................................................................115
9. Независимость.......................................................................................135
10. Живи своей собственной жизнью.........................................................156
11. Любовные взаимоотношения с собой..................................................165
12. Учимся искусству принимать себя и действительность.....................177
13. Испытывать свои собственные чувства..............................................196
14. Гнев........................................................................................................210
15.Да, ты ты умеешь думать......................................................................227
16. Ставьте свои собственные цели..........................................................234
17. Общение................................................................................................243
18. Работайте по программе " 12 шагов"...................................................254
19. Остатки...................................................................................................282
20. Учимся жить и любить снова................................................................310

Эпилог...........................................................................................................321
Цитированная литература..........................................................................323