Співзалежність: робочий зошит. Прості вправи для здобуття та підтримки незалежності. Кристал Маццола

Звільніться від співзалежності за допомогою перевірених практик та вправ! Нехай ваше життя має сенс!

Робочий зошит від Кристал Маццоли «Співзалежність: робочий зошит. Прості вправи для здобуття та підтримання незалежності» — це всеосяжна збірка науково обґрунтованих стратегій та завдань для тих, хто бажає вирватися із шаблонів співзалежності та повернутися до повноцінного життя. Ця книга навчить справлятися з депресією та тривожністю, які так часто супроводжують співзалежні стосунки. З цим робочим зошитом шлях відновлення стане очевидним.

Відкрийте собі ефективність вправ когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) встановлення особистих цілей, зміни патернів негативного мислення, виявлення тригерів, управління конфліктами, власними емоціями і зниження рівня стресу. Хвилини роздумів наприкінці кожного розділу допоможуть вам підбити підсумки та посилити мотивацію на шляху відновлення.

Книга містить:

докладні пояснення, які допомагають краще зрозуміти співзалежність, її зв'язок із залежністю, а також ефективність КПТ у роботі з цією проблемою;
модульні вправи, що дозволяють зайнятися найважливішими та невідкладними проблемами у будь-якому порядку;
прості у застосуванні стратегії, з якими буде легше визначити час і енергію на лікування, і навіть зрозумілі вправи, які потребують багато часу;
наочні приклади, які дозволяють побачити прояви співзалежності у реальному житті, а також краще зрозуміти, як виглядає взаємозалежна поведінка;
тест для оцінки власного рівня співзалежності та контролю прогресу відновлення.
Кристал Маццола — магістр педагогіки, ліцензований терапевт з питань шлюбу та сім'ї, автор та засновниця терапевтичної Організації здорових відносин, яка допомагає парам та окремим особам позбутися співзалежності та психічних проблем. Вона сама звільнилася від співзалежності, вилікувалась від посттравматичного синдрому та депресії. Частково Кристал приписує своє відновлення вірі у те, що це можливо і потрібні лише певні зусилля та практика.