Тіло заявляє про себе Шнакенберг Ніколь

Чи є у вас проблеми з образом тіла? Чи знайомі ви з тими, хто відчуває подібні проблеми? Чи стикаєтеся ви з необхідністю сидіти на дієтах, з розладами харчової поведінки, з надмірними фізичними навантаженнями, з на-
вязчивой потребою звертатися до пластичних хірургів або нав'язливим униканням процесів старіння? Психолог і психотерапевт Ніколь Шнакенберг детально досліджує, як ваша ідентичність починає визначатися вашою зовнішністю, і що робити в таких випадках. Книга «Тіло, проголошуючи себе» пропонує ряд медитацій і роздумів, які послужать підтримкою на вашому шляху до звільнення від проблем з харчовим поведінкою і способом тіла. Вона закликає пам'ятати про те, що наша справжня Самість – це не тіло, і пропонує безліч інструментів для того, щоб полюбити кожен аспект свого існування.
Передмову самим продаваним, на думку «Сандей Таймз», автором, Терезою Чанг. Ніколь Шнакенберг – психолог, психотерапевт, вчитель йоги, член правління в "Альянсі "Йога в охороні здоров'я"" (YiHA). Вона також є ведучою програми йоги «Їж, дихай, рости», присвяченій проблемам харчової поведінки і способу тіла, і піклувальником фонду, надає підтримку хворим дисморфическим тілесним розладом. Живе в Ессексі, Великобританії.

Передмова Терези ЧаНг...............................................................12
Розділ 1. Пам'ятайте, що тіло – це не ви..........................................15
Розділ 2. Ідіть назустріч страху .....................................................32
Розділ 3. Сприймайте страждання з приводу зовнішності
як запрошення .............................................................................46
Глава 4. Вітайте свої емоції ..............................................56
Глава 5. Зціліть свої відносини з їжею ......................................77
Глава 6. Поверніться у своє «вікно толерантності»...........................92
Глава 7. Усвідомте, що ваше тіло створене
для соціальної взаємодії ..................................................110
Глава 8. Зціліть свою прихильність ........................................123
Глава 9. Зціліть свої поточні відносини ................................136
Глава 10. Використовуйте метафору ..................................................150
Глава 11. Позбавтеся від навязчивостей ........................................167
Глава 12. Слухайте, що «каже» тіло ......................................189
Глава 13. Практикуйте самопізнання і пам'ятайте,
ким ви є насправді....................................................205
Епілог ..........................................................................................219
Додаток 1. Зв'язок і підтримка для тих,
хто страждає подібними проблемами............................................231

Додаток 2. Участь в актах служіння ....................................239
Додаток 3. Обрані зцілюють мантри
Кундаліні .....................................................................................243
СПИсок для подальшого Читання...................................................248
Ресурси для Підтримки.................................................................251
ПРО автора.......................................................................................254