Тривожність Едмунд Борн Лорна Гарано

Опис

Короткий посібник доктора філософії Едмунда Борна і Лорни Гарано узагальнює великий досвід у галузі дослідження та лікування хронічного занепокоєння, фобії? і тривожних розладів.Як назавжди позбутися від невпевненості та занепокоєння?Перед вами швидкі, прості та ефективні способи зняти тривогу. Керуйте своїми почуттями в будь-який час, в будь-якому місці. Звернувшись до цього короткого керівництва, ви навчитеся розслаблювати своє тіло і розум; перестанете чекати гіршого; будете регулярно займатися спортом і правильно харчуватися; опануєте інструментами, які знижують тривожність; зможете відключити занепокоєння і моментально справлятися з проблемами.Легкі навички когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) допоможуть перемогти страхи і знайти спокій.Для кого ця книгаДля тих, хто хоче впоратися з тривожністю і шукає короткий практичне керівництво, яке дозволило б заощадити час.Для тих, хто цікавиться психологією і хоче застосувати на практиці навички когнітивно-поведінкової терапії, щоб стати спокійніше і впевненіше.Від авторовЭта книга про те, як впоратися з тривожністюН. евеликий набір практичних стратегій допоможе вам краще зрозуміти свою тривогу та керувати нею, незалежно від її форми. У повсякденному житті існує безліч ситуацій, коли доречно і розумно реагувати деяким занепокоєнням. Стратегії, описані в цій книзі, можуть бути корисними для всіх, хто відчуває нормальні, нормальні реакції тривоги (іншими словами, для всіх), а також для тих, хто має справу з певним тривожним розладом.Невеликий набір практичних стратегій допоможе вам краще зрозуміти свою тривогу та керувати нею, незалежно від її форми. У повсякденному житті існує безліч ситуацій, коли доречно і розумно реагувати деяким занепокоєнням. Стратегії, описані в цій книзі, можуть бути корисними для всіх, хто відчуває нормальні, нормальні реакції тривоги (іншими словами, для всіх), а також для тих, хто має справу з певним тривожним розладом.Невеликий набір практичних стратегій допоможе вам краще зрозуміти свою тривогу та керувати нею, незалежно від її форми. У повсякденному житті існує безліч ситуацій, коли доречно і розумно реагувати деяким занепокоєнням. Стратегії, описані в цій книзі, можуть бути корисними для всіх, хто відчуває нормальні, нормальні реакції тривоги (іншими словами, для всіх), а також для тих, хто має справу з певним тривожним розладом.Невеликий набір практичних стратегій допоможе вам краще зрозуміти свою тривогу та керувати нею, незалежно від її форми. У повсякденному житті існує безліч ситуацій, коли доречно і розумно реагувати деяким занепокоєнням. Стратегії, описані в цій книзі, можуть бути корисними для всіх, хто відчуває нормальні, нормальні реакції тривоги (іншими словами, для всіх), а також для тих, хто має справу з певним тривожним розладом.Невеликий набір практичних стратегій допоможе вам краще зрозуміти свою тривогу та керувати нею, незалежно від її форми. У повсякденному житті існує безліч ситуацій, коли доречно і розумно реагувати деяким занепокоєнням. Стратегії, описані в цій книзі, можуть бути корисними для всіх, хто відчуває нормальні, нормальні реакції тривоги (іншими словами, для всіх), а також для тих, хто має справу з певним тривожним розладом.Невеликий набір практичних стратегій допоможе вам краще зрозуміти свою тривогу та керувати нею, незалежно від її форми. У повсякденному житті існує безліч ситуацій, коли доречно і розумно реагувати деяким занепокоєнням. Стратегії, описані в цій книзі, можуть бути корисними для всіх, хто відчуває нормальні, нормальні реакції тривоги (іншими словами, для всіх), а також для тих, хто має справу з певним тривожним розладом.